每個女生都在渴望自己有一雙纖細(xì)的沒退，但是平時繁重的工作讓我們沒有時間鍛煉身體，如何才能快速的瘦腿成為了我們最關(guān)注的問題。其實(shí)想要最有效的瘦腿我們一定要從嘴開始哦，多吃瘦腿食物，愛美的女性一起來看看吧。

1、富含多重礦物質(zhì)的瘦腿食物之海苔

海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質(zhì)和纖維素，對調(diào)節(jié)體液的平衡好處多多，纖細(xì)玉腿千萬不能沒有它。

2、甜食也吃不膩的瘦腿食物之芝麻

芝麻除了可以提供人體所必須的維生素E、B1、鈣質(zhì)外，特別值得一提的是它的“亞麻仁油”成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，可預(yù)防靜脈曲張喔!

3、卡路里高的香蕉也是最佳瘦腿食物

卡路里有點(diǎn)高的香蕉，是減肥美眉最好的代餐;富含鉀質(zhì)，但是脂肪與鈉含量卻超低，絕對負(fù)荷雕塑完美下半身的營養(yǎng)需求。