3、板栗紅薯排骨湯

材料：板栗400克，紅薯1根，排骨400克，紅棗4粒，姜2片，水8碗。

做法：

1.排骨洗凈，切塊，放入沸水中焯一下;板栗去殼去皮;紅薯去皮，切塊;紅棗洗凈拍扁去核。

2.鍋內(nèi)加水煮沸，放入排骨、板栗、紅棗和姜片，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí)。

3.放入紅薯塊，再煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)氣健脾，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)壯筋骨，幫助脂肪代謝，通便排毒。