生活中很多人喜歡吃堅果，不僅味道鮮美而且營養(yǎng)價值很高，是我們很多人的養(yǎng)生必備，維度女性網(wǎng)挑選了最有代表性的兩種堅果，它們營養(yǎng)豐富功效不一，快看看自己最適合哪一款吧。

核桃：護腦標(biāo)兵

特長：

跟其他堅果相比，核桃有三大優(yōu)勢：首先，其富含維生素E和多酚，因此具有增強免疫力、抵抗動脈粥樣硬化、保護視力、消除老年斑等作用。其次，核桃富含歐米伽3脂肪酸。

(少娟投稿)6大堅果之王 健康大公開

多項國際研究表明，每日適量吃些核桃，可提高記憶力、減輕焦慮感、延緩大腦衰老、預(yù)防認(rèn)知障礙癥。最后，美國研究發(fā)現(xiàn)，核桃含有較多的褪黑激素，有助于改善睡眠質(zhì)量，特別適合分泌褪黑激素能力不足的人。