但在此方案落實前，消費者可以查看實際配料表。如果配料中確實沒有添加糖，那么大可放心了，而如果發(fā)現(xiàn)如糖、甘蔗汁、玉米糖漿、麥芽糖、果糖等添加糖，那 么就要確保這些配料沒有列在前面。因為，依照法律要求，配料必須按照分量排序，所以如果添加糖排位靠前，那么就說明分量過多。

美國心臟學會稱，女性每天攝入的添加糖應該不超過100卡路里(約6茶匙)。但事實上，女性一般一天會攝入18茶匙!大部分的添加糖都是來自飲料和包裝食品，而且營養(yǎng)成分標簽會將糖用克數(shù)計算，而不是卡路里或茶匙，所以人們難以引起注意。