對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，甜品就是女人最大的敵人 一口巧克力就相當(dāng)于一碗米飯了!那么， 甜食都是卡路里超高的禍害品?其實(shí)不全是!

很多食物如燕麥片、花生醬等里都含有糖，再加上食品商標(biāo)含糊其辭，掩人耳目，令有些人對(duì)于真實(shí)含糖量難以知情。那么，在你戒掉冰激凌前，先看看我的食糖基本法則吧，讓你從最安全的途徑滿足你的味蕾。

首先你要知道糖主要分兩種。一種糖是天然糖。天然食品里都會(huì)含有這種糖，比如水果、蔬菜、乳制品等。這些食品會(huì)提供纖維、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素及礦物 質(zhì)，所以對(duì)人體有利。而另一種糖則是添加糖。這種糖一般是用來(lái)放到食品里調(diào)味的，比如超市買的番茄醬，或是加到茶里的蜂蜜。