我們總是說(shuō)紅棗補(bǔ)血是傳說(shuō)，食用紅棗補(bǔ)血到底行不行?許多女性幾乎都有貧血的癥狀，都說(shuō)紅棗能補(bǔ)血，特殊時(shí)期來(lái)一點(diǎn)，燉個(gè)靚湯來(lái)一點(diǎn)，什么才是真正補(bǔ)血的食物，你要會(huì)吃才能有收益。

大家知道，血液里含有的血細(xì)胞有很多種，其中，紅細(xì)胞承擔(dān)著運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在全身流動(dòng)的功能，人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍，就不能運(yùn)輸足夠的氧至器官和組織了。這樣的情況，就是“貧血”。

貧血常被公眾關(guān)注的主要原因有兩個(gè)：

一是造血原料不足或利用障礙所致的貧血，比如缺鐵性貧血，這是臨床上最常見的貧血。