我們每天真的要喝八杯水嗎?吃夜宵一定會發(fā)胖?答案可不一定哦，其實很多觀念容易讓人望文生義，下面維度小編就來具體的為您解釋，跟我們的不良飲食說拜拜哦。

營養(yǎng)專家卻并不認為這是個絕對的標準。據(jù)研究，人體每天通過尿液、流汗等流失的水分約為1800～2000毫升，所以需相應補充2000毫升左右(約8杯的水分)。但生活中這8杯水，還應把所吃食物如蔬菜、水果、湯等等的水分一并算進去。實際上，經由三餐我們可獲得約1000～1200 毫升水分，所以每天只需再喝1000～1200毫升水也就夠了，相當于上午2杯、下午2杯。

不過，水的具體需求量還應該視每個人所處環(huán)境( 溫度、濕度)、運動量、身體情況及食物攝取量等而定，沒有絕對標準。水喝太多，也會造成體內電解質不平衡、水溶性維生素流失等問題。