起床早晚決定于早餐是否美味 看來是真的！(3)
食材：山藥依人數(shù)而定，和風(fēng)醬汁適量。
烹調(diào)步驟：
1.將山藥去皮后，切小塊，煮一鍋開水，快速焯燙一下(不要超過10秒)，迅速撈起、擺盤。
2.淋上和風(fēng)醬汁，就是一道鮮脆酸甜的和風(fēng)山藥。
二、奶油西蘭花
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西蘭花富含維他命A、C，常吃能美化肌膚、增強(qiáng)視力!而且西蘭花含有的維生素K1、U還能預(yù)防胃潰瘍和十二指腸潰瘍，改善貧血，是相當(dāng)營養(yǎng)的蔬菜!西蘭花搭上香氣四溢的奶油，濃郁幸福滋味爆棚，你一定要品嘗!
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