快速西蘭花雞肉焗飯

原料：

3湯匙。鈉鹽含量減少的醬油

2湯匙。米酒醋

2湯匙。蜂蜜

1湯匙。玉米淀粉

1大蒜瓣剁碎

1/2茶匙。生姜

1茶匙。芝麻油

2湯匙。橄欖油

2去骨、去皮的雞胸肉切成1寸

鹽和胡椒

1群西蘭花,切碎成小小花

1/2杯綠色洋蔥切成薄片

1茶匙�？局ヂ�

做法：

鍋中加入1湯匙油，用中高火加熱后放入雞胸肉、鹽和胡椒調(diào)味。煮約5分鐘,翻炒,直到雞大多是褐色變熟。

準(zhǔn)備醬汁：在一個(gè)小碗里,加入醬油、米酒醋、蜂蜜、玉米淀粉、大蒜、姜和芝麻油攪拌備用。

雞肉熟后加入西蘭花和飯攪拌結(jié)合。繼續(xù)煮3分鐘,直到西蘭花變明亮的綠色后加入醬油混合,直接醬汁變粘稠。粘稠后熄火就可以了。