養(yǎng)顏祛斑食療方式四、山藥枸杞粥

材料：100克粳米，50克新鮮山藥，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜，1500毫升冷水

制作方法：先將粳米洗干凈，并且要在冷水中浸泡一小時，撈出瀝干水分;新鮮的山藥要去皮，切成小塊備用，枸杞要用溫水泡開。在鍋里放進1500毫升的冷水，把準備好的材料放進去，大火燒開后轉(zhuǎn)成小火煮爛就可以了，吃的時候可以適當?shù)姆劈c蜂蜜。

美容功效：能夠幫助身體補血，而且養(yǎng)顏，最重要的是可以幫助消除色斑。