土豆

2.土豆

很多人會(huì)以為土豆屬于淀粉類食物，吃了容易讓人肥胖。實(shí)際上，土豆所含的淀粉屬于抗性淀粉，這種淀粉較其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化緩慢，吸收和進(jìn)入血液都較緩慢，有助瘦身。另外，土豆土豆里面只含0.1%的脂肪，豐富的膳食纖維，能夠使人產(chǎn)生飽腹感，有助減肥。