減肥期間也要吃早餐 營養(yǎng)早餐搭配推薦！(5)
營養(yǎng)健康早餐推薦：
面包+牛奶
這是大多數(shù)上班族的選擇，既方便又節(jié)省時間。吃面包可以攝入纖維，起到降低血脂，緩解便秘的作用;牛奶營養(yǎng)又補鈣。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在面包中加入火腿、奶酪等。經(jīng)常喝牛奶有助于女性美容養(yǎng)顏，至于牛奶需不需要加熱喝的問題，其實主要看個人喜好和習(xí)慣。美國營養(yǎng)專家表示，牛奶加熱后僅僅是一小部分水溶性維生素被破壞，所以從營養(yǎng)角度來說影響不大。
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