步驟二：潛降

1、不使用b.c.的方式下潛。

·吸囗氣後，雙手伸向前方，身體自腰部呈直角彎曲。

·身體伸直，雙腳抬離水面。

·雙手滑水一次。

·等全身進(jìn)入水中後，開(kāi)始用蛙鞋滑水。

2、使用b.c.的潛降法 (feet frist) 是一種腳下頭上的下降法，配合配重帶，再將b.c.中之空氣放掉即可下沉。此法優(yōu)點(diǎn)為，較易實(shí)施耳壓平衡術(shù)，并能保持方向感，與同伴聯(lián)系力強(qiáng)。