3. 煩躁型的人怎么吃？

經常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，人體缺鈣則會導致機能紊亂。所以經常感到煩躁者應借助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復心情。