香蕉牛奶可以空腹食用么？很多網(wǎng)絡(luò)新聞為了吸引眼球，某些食物常被冠以“絕對(duì)不要吃”、 “吃了會(huì)致命”之類的駭人標(biāo)題。使讀者日漸受到此類錯(cuò)誤觀點(diǎn)的影響和誤導(dǎo)。比如時(shí)下網(wǎng)上流傳“空腹吃致命的食物清單”，就受到了諸多營養(yǎng)專家的質(zhì)疑。

橘子

傳言：空腹吃橘子易刺激胃黏膜

因?yàn)殚僮雍�有大量的糖分和有機(jī)酸，空腹吃橘子易對(duì)胃黏膜造成不良刺激，脾胃滿悶、吐酸水。

事實(shí)：不酸的橘子空腹吃沒事

酸橘子含有機(jī)酸，但吃不酸的橘子則沒有這個(gè)問題。另外可以空腹吃的水果還有蘋果，特別是早上起床后可空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，就能感覺精力充沛。此外，空腹吃蘋果還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長，防止膽結(jié)石。另外，每日早晚空腹吃一個(gè)蘋果，還可治療大便干燥。