早秋減肥不反彈 夏秋季減肥飲食新方法。早秋不減肥的話，一身的肥肉就無以遮蓋，實在是一件非常痛苦的事情。對大多數(shù)女性來說，減肥的主要任務(wù)避免減肥反彈，首先就要從健康飲食下手了。下面給你推薦19個飲食減肥方法，教你怎樣減肥不反彈哦!

鹽，絕對是一把雙刃劍

很多研究表明，缺鹽不行;但高鹽飲食對人體健康更壞。高鹽是導(dǎo)致胃潰瘍、胃癌的元兇之一。高鈉對升高血壓尤為明顯。另外，高鈉飲食還會造成鈣的丟失。改變“咸則鮮”的不良飲食習(xí)慣，努力做到三口之家每月食鹽攝入量控制在500克左右。

每人每天一只蛋

吃雞蛋能減肥嗎?蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免膽固醇沉著。蛋類提供的必需氨基酸，其構(gòu):成比例非常適合人體需要。