早秋減肥不反彈 夏秋季減肥飲食新方法。早秋不減肥的話，一身的肥肉就無以遮蓋，實在是一件非常痛苦的事情。對大多數(shù)女性來說，減肥的主要任務(wù)避免減肥反彈，首先就要從健康飲食下手了。下面給你推薦19個飲食減肥方法，教你怎樣減肥不反彈哦!

糧食不能少

食品品種豐富了，人均糧食攝入量卻越來越少。如果長期熱量攝入不足，碳水化合物提供熱能低于膳食熱量的55%，人體只能將蛋白質(zhì)充當(dāng)產(chǎn)熱物質(zhì)，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育停止;成人有氣無力，提不起精神。除了肥胖、糖尿病患者外，成人每天糧食攝入量一般應(yīng)為300～400克。

創(chuàng)造條件吃海魚

海魚魚油中含有豐富的不飽和脂肪酸，有降血脂作用，其中多烯脂酸與血液中膽固醇結(jié)合后，能降低血小板聚集，降低血黏度，有效地消除血管內(nèi)脂肪沉積，是血管“清道夫”。