早秋減肥不反彈 夏秋季減肥飲食新方法
早秋減肥不反彈 夏秋季減肥飲食新方法。早秋不減肥的話，一身的肥肉就無以遮蓋，實(shí)在是一件非常痛苦的事情。對大多數(shù)女性來說，減肥的主要任務(wù)避免減肥反彈，首先就要從健康飲食下手了。下面給你推薦19個(gè)飲食減肥方法，教你怎樣減肥不反彈哦!
增加蔬果攝取量
增加蔬菜，水果的攝入量是減少卡路里攝入的好方法。蔬菜能生吃盡量生吃，并不放或少放色拉醬，涼拌菜放醋少放或不放油。
飲食清淡
你可以盡情盡興，大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪，增加復(fù)合碳水化合物)，以減少你對其他食物的需要，不過，也不必把自己搞得像個(gè)苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。
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