九大食物讓你夏季輕松吃出好身材，食物是導(dǎo)致肥胖的關(guān)鍵原因，想要減肥，就要懂得吃哦!下面，小編給你推薦9種健康減肥食品，讓你這個(gè)夏季輕松吃出好身材哦!

蘆筍 功效：促進(jìn)腸道蠕動、預(yù)防大腸癌

蘆筍是價(jià)格偏高的一種蔬菜，但它所含的豐富葉酸和維生素能幫助你補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。蘆筍是低脂、低糖、高纖維的健康食品。經(jīng)常食用不僅可以促進(jìn)腸道蠕動，對預(yù)防大腸癌也有很大的幫助。蘆筍是瘦身人士健康減肥的佳品。

奇異果 功效：營養(yǎng)密度高

奇異果含有名為獼猴桃堿的蛋白質(zhì)分解酵素，能把吃進(jìn)去的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會。每天吃2顆奇異果可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，刺激肝膽分泌膽汁，增強(qiáng)食物吸收能力，并改善睡眠品質(zhì)。