戒掉垃圾食品 遠(yuǎn)離肥胖根源。從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，找回健康、身材與自信，發(fā)現(xiàn)原來(lái)瘦身就是這么簡(jiǎn)單，只要?jiǎng)右幌履隳莻�(gè)被無(wú)聊的雜志、廣告塞滿(mǎn)的腦袋、停止把垃圾送進(jìn)你的嘴巴!

戒掉壞習(xí)慣

一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來(lái)為自己開(kāi)脫，比如說(shuō)"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒(méi)有人愿意聽(tīng)到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的。現(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。對(duì)于煙民來(lái)說(shuō)，吸煙不僅會(huì)使全身受到化學(xué)性的刺激，還會(huì)讓人喪失味覺(jué)。如果你仍然不能放棄生活中的不良習(xí)慣，身材變苗條的奇跡便不會(huì)發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。