戒掉垃圾食品 遠離肥胖根源。從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的借口，找回健康、身材與自信，發(fā)現原來瘦身就是這么簡單，只要動一下你那個被無聊的雜志、廣告塞滿的腦袋、停止把垃圾送進你的嘴巴!

習慣沒有咖啡的生活

呵呵，看看多可憐!想想現在有多少人都需要用咖啡來提神。其實你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟，那是因為你已經對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個不健康的懶漢。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，特別是你依賴的星巴克咖啡，就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人。

但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習慣沒有咖啡的生活�？Х纫驎�讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時，咖啡因還影響人們全身各個系統(tǒng)的正常運行。

另外，咖啡因還會提高人體應激激素的水平，抑制重要的酶系統(tǒng)的生成，而該系統(tǒng)對于清潔身體具有非常重要的作用，這使人體的神經接收站變得敏感。另外，有一項研究甚至將咖啡因與糖尿病易感性的提高聯系起來。但是，不要因此就認為可以喝無咖啡因的咖啡。不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有較高的酸性。為了防范體內酸的流失，各種酸性食品會使人體產生脂肪細胞。(不要把這種酸與柑橘類植物和其他水果聯系起來。關于這個問題我們稍后將會討論。)因此，可以說咖啡相當于脂肪細胞。順便說一下，咖啡還會使你的口氣臭得要命。

如果你實在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙;又或者你想時髦一點，也可以在水里扔點草莓或覆盆子。趕緊告別蘇打吧，然后你就能跟自己夢想的緊致翹臀打招呼了。