人的一生很短暫，在這短暫的時(shí)光里要讓自己充分的享受生活，用積極的心態(tài)面對一切的生活中的挑戰(zhàn)。試著讓自己從積極的方面去思考，在生活中培養(yǎng)一些能夠快樂的休閑娛樂方式，用簡單的快樂充斥規(guī)律的平凡無奇的每一天。

14. 站得高

對于站直是有一些說法的。

根據(jù)德國的研究，處于垂直身姿的參與者(與那些身體彎曲的人相比)在觀看一些圖畫，描述個人理解時(shí)，他們寫出的內(nèi)容更具獨(dú)到性，令人振奮。

糟糕的姿勢還會拉伸肌肉，肌腱和韌帶，磨損關(guān)節(jié)，甚至影響內(nèi)臟器官的功效。

15. 不要讓心中留有積怨

2001年的一項(xiàng)研究揭示了痛苦的記憶與壓力反應(yīng)程度(肌電圖，心率，血壓)之間的相互關(guān)系。

當(dāng)這些實(shí)驗(yàn)對象在接受鼓勵抱有寬容的想法時(shí)，壓力反應(yīng)減少了。

2003年10月，一項(xiàng)對108名大學(xué)生所作的研究得到了相似的發(fā)現(xiàn)。其他很多研究也顯示寬恕可以降低沮喪感，悲痛感和焦慮感。

16. 享受陽光的沐浴

抽時(shí)間外出是一個好主意，但其實(shí)僅僅居住在一個陽光可以進(jìn)入的明亮的屋子中，就會帶給你非凡的效果。

當(dāng)陽光進(jìn)入人眼，就會刺激大腦生產(chǎn)血清素。這會促使大腦中眾多化學(xué)變化的發(fā)生，進(jìn)而明顯提升心情。

那么，如果你的房子在背陰的一面呢?你可以把窗子的里里外外擦干凈，讓房間感覺更明亮，換上大瓦數(shù)的燈管，或者卷起窗簾。