人的一生很短暫，在這短暫的時光里要讓自己充分的享受生活，用積極的心態(tài)面對一切的生活中的挑戰(zhàn)。試著讓自己從積極的方面去思考，在生活中培養(yǎng)一些能夠快樂的休閑娛樂方式，用簡單的快樂充斥規(guī)律的平凡無奇的每一天。

5. 看風景

研究還顯示醫(yī)院的病患如果前往戶外風景美麗的房間與只是面對冰冷的墻壁相比，在手術后恢復的時間更短，獲準出院的速度更快。

這一理論可以這樣理解，如果優(yōu)美的風景可以幫助病患康復，那么它當然可以通過提升我們的心情，緩解壓力，提供給我們積極樂觀的精神來幫助我們保持健康。

如果你窗外的風景并不寬廣，那么嘗試在身邊放一些你最喜歡地點的圖片或者照片。

6. 吃上一小口

特別的味道可以讓記憶更清晰，戀舊感更強烈——如果它們所喚起的記憶是好的，那么就會降低你的血壓，提升你的心情。

幾種最佳的精神提升品：培樂多，薄荷，燕麥小甜餅和香草。

7. 跳一跳來獲得快樂

根據(jù)研究，跳30秒鐘可以改善你的心血管健康，降低血壓，令你情緒高漲。

你并不需要跳得很快——即使是跳繩的速度就可以完成。

8. 嚼口香糖

在一項回憶15個單詞的測試中，嚼口香糖者比沒有嚼的人要多記住兩至三個詞。原因何在呢?

根據(jù)英國，紐卡斯爾，諾桑比亞大學Andrew Scholey的研究，咀嚼口香糖會給大腦傳遞更多的氧氣和葡萄糖，這不僅僅會增強你的注意力，而且還會提升你的整體心情和自信心。