懂得享受生活的人們都知道該如何面對餐桌。飲食文化博大精深，在吃飯的生活一定要細嚼慢咽、不能說話、不能暴飲暴食、不能冷熱不均。下面的四點一定要注意。

-不看書學(xué)習(xí)，不看電視

每當(dāng)復(fù)習(xí)考試來臨之際，常常見到這樣一種現(xiàn)象，一些學(xué)生一邊吃飯一邊看書學(xué)習(xí)，或剛吃完飯就抱上書本。

人體內(nèi)血液的“分配”也是遵循“多勞多得”的原則，當(dāng)看書學(xué)習(xí)時，大腦處于“勞動工作”階段，血液便會多分配一些至大腦，以保證大腦的“工作”。就餐時，為了使胃腸道能更好更充分地消化吸收食物，血液流經(jīng)胃腸系統(tǒng)就相對其他時間多一些，直至飯后30至40分鐘，這就是許多“飯后犯困想睡覺”的原因。邊吃飯邊看書或者飯后立即看書學(xué)習(xí)，既學(xué)習(xí)不好，還可能由于看書學(xué)習(xí)使得胃腸道的供血不足，影響消化，長此以往而導(dǎo)致胃腸疾病。同理，飯后馬上看書學(xué)習(xí)也是一件得不償失的事。

隨著電視節(jié)目的日益精彩，不少人為了不落下那些吸引人的故事情節(jié)，吃飯時也不愿意關(guān)掉電視，便一邊吃飯，一邊津津有味地看電視。與吃飯看書學(xué)習(xí)一樣，這種行為也不利于身體健康。