早餐是一天中最重要的一餐，可以為人體一上午的工作學(xué)習(xí)和生活提供能量，不吃早餐后果很嚴(yán)重，大腦供給不夠，跟不上思維的運(yùn)轉(zhuǎn)，做起事來模模糊糊，事倍功半，吃好早餐才是磨刀不誤砍柴工的好主意，并且，只要花一點(diǎn)心思搭配，你就可以享受排毒養(yǎng)顏的美容早餐啦。

所以能在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘吃早餐最合適。

另外，早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好，也說明早餐在7至8點(diǎn)之間進(jìn)食為好。小編為您推薦的排毒養(yǎng)顏早餐：

排毒養(yǎng)顏早餐一：一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+一個(gè)西紅柿

酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。維生素a是明目的好東西，經(jīng)常用電腦或伏案寫字的職業(yè)女性，最需要注意眼睛的保養(yǎng);同時(shí)維a的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。

排毒養(yǎng)顏早餐二：一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治

粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，又能有效地增強(qiáng)免疫力;再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作，是高強(qiáng)度工作量的職業(yè)女性之首選方案。