夏天人們?nèi)菀壮龊�，悶熱的天氣�?dǎo)致人們水分大量的丟失，容易引起口干舌燥的感覺(jué)，因此，應(yīng)當(dāng)隨時(shí)注意補(bǔ)充水分，多喝白開(kāi)水，少吃冰欺凌等過(guò)冷的冰飲，以免損及腸胃。多喝水能夠消暑解渴，幫助代謝，下面我們教大家5款自制的美味消暑飲品。

黃瓜玉露

原料：黃瓜1根，牛奶200毫升，蜂蜜20毫升，冰塊小半杯。

做法：黃瓜洗凈后，切成小段，放入攪拌機(jī)中，倒入一部分牛奶，攪打成汁;再倒入剩余牛奶，加蜂蜜，繼續(xù)攪拌均勻;將冰塊放入杯中，把打好的黃瓜汁倒入即可。

貼士：黃瓜中含有大量維生素，可以緩解一定的發(fā)炎癥狀，對(duì)夏季防上火、口腔輕度潰瘍效果不錯(cuò)，且黃瓜汁口感清爽，非常適合在夏季飲用。