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孕婦便秘吃什么好? 孕婦便秘的食療辦法(3)

來源于:維度女性網(wǎng)2017-02-24 16:48編輯:xdwd

4、每天堅持活動身體

孕晚期時,很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動,所以便秘現(xiàn)象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力,促進腸道蠕動,預防或減輕便秘。因此,孕婦即使在身體日益沉重時,也應該做一些身體力所能及的運動,如散步等,以增加腸道的排便動力。

5、保持身心愉快

合理安排工作生活,保證充分的休息和睡眠,保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。

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