您曾表示，運動的胖子比久坐不動的正常人更健康，這句話怎么解釋?

布萊爾：我認(rèn)為，無論高矮胖瘦，年老還是年輕，都需要通過運動來保持健康。即使體重正常，目前看來身體狀況良好，缺乏運動仍會導(dǎo)致許多健康問題，埋下疾病隱患。而另一方面，超重和肥胖的人可以通過運動抵消超重的負(fù)面作用，降低患病風(fēng)險，這就是“健康肥胖”的概念。另外，必須強調(diào)一點，久坐不動對人有很大傷害，我工作一段時間后一定會提醒自己站起來活動下。很多人一回家就想窩在沙發(fā)里看電視，一坐就是三四個小時，沒動力站起來。我的建議是，電視里一播放廣告，就提醒自己開始運動，經(jīng)常站起來活動可以打斷久坐的危害。

有人認(rèn)為，超重和肥胖與吃某種食物或飲料有關(guān)，因此只要不吃主食、不喝飲料就可以保持體重了，您怎么看?

布萊爾：肥胖，是全球嚴(yán)重的流行病，更是心臟病、高血壓、糖尿病等慢性病的誘因。但如果把肥胖單純地歸罪于甜食或某種食物是片面的。我們通過飲食攝取能量，如果能量只進不出，就會在體內(nèi)堆積，增加脂肪。因此，關(guān)鍵是找到多余能量的出口———運動。我們通過各種各樣自己喜歡的活動，把能量及時消耗出去，才能達到身體能量的平衡。當(dāng)然，也不能忽視“管住嘴”，適量選擇食物是關(guān)鍵。做到吃動平衡，才能幫你保持健康的體重。