過于沉迷就會運動成癮

運動成癮，這并不鮮見。學(xué)名叫做運動成癮癥(Exercise Addiction)，也叫運動強迫癥，它是指人對有規(guī)律的鍛煉生活方式產(chǎn)生了心理、生理依賴。首先需要申明的是，并不是所有熱愛運動的人都是“成癮癥”，絕大部分喜愛運動的人，是能控制自己的運動行為的。而成癮的人反而會受到鍛煉行為的控制。

研究發(fā)現(xiàn)，有一部分運動迷如果非常頻繁地鍛煉身體，一旦停下來，就會出現(xiàn)沮喪消沉、睡眠質(zhì)量不高和焦慮不安等癥狀。對他們來說，鍛煉成了強制性的任務(wù)，只要不鍛煉就會有愧疚感，而且情緒低落，焦躁易怒。鍛煉的重要性超過了家庭、工作以及和朋友的交往，他們覺得工作、學(xué)習(xí)，甚至跟朋友約會都占用了鍛煉的時間，于是不惜曠課曠工去鍛煉身體。

這些人有一個顯著的特點：即便在身體有傷病或者很累的時候，他們也不愿意停止鍛煉，對朋友和家人的勸告置之不理。王育紅介紹說，有這些戒斷癥狀的人也會被診斷為“運動成癮”，有一部分消極的運動成癮發(fā)展到高峰就是運動依賴性，就像對酒精、藥物和賭博成癮一樣，會讓鍛煉者對身體活動產(chǎn)生精神依賴并難以擺脫。