三、手機誘發(fā)的疾病令人擔憂

除了上述個案，專家們紛紛表示，這些現(xiàn)代電子產品誘發(fā)的各類現(xiàn)代疾病，尤其在30歲以下的青少年人群中，幾乎可以用泛濫成災來形容。其中，主要集中在頸(腰)椎、視力、失眠等三方面。

1、近視弱視患兒猛增

隨著近年來智能電子產品的普及，兒童近視、斜視、弱視等患兒逐年明顯攀升，最近三四年，假性近視、斜視、弱視的患兒猛增，尤其是在暑假即將結束時，不少孩子突然發(fā)現(xiàn)自己的視力不及以前了。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生問診發(fā)現(xiàn)，絕大部分患兒都有長期在躺、臥等不良的姿勢下過度使用手機、iPad等產品的經歷，由此誘發(fā)假性近視、斜視及弱視等。

2、年輕人失眠腰椎痛

越來越多的年輕失眠患者不是因為焦慮導致失眠，而是因為睡前過度用手機、平板電腦玩微博、打游戲、看影視劇，久而久之，導致神經亢奮而失眠。

前來就診的頸椎腰椎年輕患者絡繹不絕，很多患者都表示，他們確實有睡前用手機打游戲的習慣，部分人開始意識到，是這種不良的姿勢將自己送進了醫(yī)院。

四、擺脫手機依賴癥A、B計劃

A計劃：徹底戒掉

方法：睡前聽音樂看書

健康的睡眠對人有著巨大的作用，失眠等不良睡眠狀況，將直接影響人的生活質量。

對那些已產生依賴性的人來說，如果上床睡不著，可以聽聽舒緩的音樂，或者半躺看一會兒陶冶情操的書籍，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

晚上看視頻、打游戲時，也不要選擇過度驚險刺激，充滿懸念的，因為它們會讓人亢奮，影響正常的睡眠。

B計劃：適度玩耍

方法：夜晚使用手機等電子產品的時候，盡量調低亮度，并且控制使用時間，最好別超過45分鐘。

在晚間使用手機或平板電腦時，應把光線調暗一點，且一次性注視屏幕時間不要超過15分鐘，通過遠眺的方式緩解視疲勞。

據國外研究表明，在床上使用1個多小時的手機、平板電腦或者其他會發(fā)光的電子產品，會減少人體生成褪黑激素，一旦褪黑激素受到了抑制，生理周期將受到影響，使睡眠處于淺狀態(tài)。