2、躺床上通宵看電影

會(huì)計(jì)患上嚴(yán)重失眠

“明明知道這樣不好，還是控制不了自己。”因?yàn)槭�眠而就診的黃艷說(shuō)，她今年26歲，是一名會(huì)計(jì)，平時(shí)工作很忙。她愛(ài)看《宮》等電視劇，為了不漏一點(diǎn)細(xì)節(jié)，她把電視劇下載到iPad上，每晚一躺上床，就迫不及待地看起來(lái)。小黃說(shuō)，熬通宵是經(jīng)常的事，即使強(qiáng)行關(guān)掉，自己也睡不著，因?yàn)楦鞣N情節(jié)會(huì)在她腦海里浮現(xiàn)。

近段時(shí)間，她精神萎靡，越來(lái)越忘事，她意識(shí)到這是自己過(guò)度熬夜所致。她試著改變這一習(xí)慣，才發(fā)現(xiàn)自己已出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀，才向醫(yī)生求助。

釋因

黃艷能夠清楚認(rèn)識(shí)到這一危害，其實(shí)離治愈失眠就不遠(yuǎn)了，除了用少許的藥物輔助矯正外，睡覺(jué)時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，她的失眠就會(huì)很快得到改善，“但更多人還沒(méi)有意識(shí)到危害，這才是可怕的。”

3、長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)

白領(lǐng)至今沒(méi)能懷孕

劉小姐今年30歲，從事金融工作的她為緩解壓力漸漸喜歡上用手機(jī)玩游戲和上網(wǎng)，甚至睡前也是如此。她原本計(jì)劃今年懷個(gè)龍寶寶，但從年初努力至今仍然未能成功。她先后多家醫(yī)院求診，各種檢查做下來(lái)，醫(yī)生的結(jié)論都是排卵期混亂導(dǎo)致不易捕捉受孕機(jī)會(huì)。

醫(yī)生在詢(xún)問(wèn)她的日常生活規(guī)律后表示，排卵期混亂不排除跟劉小姐經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，包括睡前喜歡長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)有關(guān)。如今，劉小姐已接受醫(yī)生建議，晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，且睡前半小時(shí)即關(guān)掉電視和電腦，更不再玩手機(jī)，希望能盡快得償所愿。

釋因

沒(méi)有報(bào)告顯示睡前玩手機(jī)肯定會(huì)影響生育，但從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，如果年輕女性長(zhǎng)期睡覺(jué)前沉迷于玩手機(jī)，且時(shí)間太長(zhǎng)，引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還容易使得本原形成的生物鐘長(zhǎng)期被打亂，影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。