現(xiàn)如今是一個智能的時代，智能手機(jī)是人們?nèi)粘Ｉ�活中最常見的一種物品，智能機(jī)的問世也讓很多人的生活發(fā)生了改變，但是智能手機(jī)也讓人們的生活變得不那么親近了，離了手機(jī)睡不著覺怎么辦?這可能就是重度手機(jī)依賴癥患者了!讓小編帶就一起來了解下手機(jī)依賴癥怎么辦吧。

一、六成人不玩手機(jī)睡不著

調(diào)查顯示：近日，有媒體做了“你睡前玩手機(jī)嗎”的調(diào)查，其中60.90%的網(wǎng)友表示，睡前不玩手機(jī)睡不著，27.33%的網(wǎng)友表示，睡前玩微博、打游戲等超過半個小時，16.01%的表示超過1個小時。

有13.43%的網(wǎng)友表示“花在玩手機(jī)上的時間越來越長”。四成網(wǎng)友表示，睡前對手機(jī)越來越依賴;有兩成網(wǎng)友認(rèn)識到，睡前玩手機(jī)“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。該項(xiàng)調(diào)查中，70%以上的是30歲以下人群。

專家點(diǎn)評：睡覺前玩手機(jī)的行為有極大的健康隱患，將讓年輕人提早患上如頸椎病、腰椎病及失眠等疾病，如果不及時糾正，其危害巨大，會讓年輕人過早地患上老年人群的疾病。

二、真人個例

1、每晚游戲沖關(guān)到凌晨

技術(shù)員頸椎病了

在醫(yī)院做頸椎治療的小伙盛小宇說，他今年25歲，是一家包裝廠技術(shù)負(fù)責(zé)人。去年底，他買了一臺蘋果手機(jī)，白天上班比較忙，因此，晚上睡覺后便成了他耍游戲的最佳時間。他最喜歡玩沖關(guān)等競技類游戲，每天晚上都要堅(jiān)持打接龍游戲，“失敗了重來，勝利了想繼續(xù)向前沖，不知不覺就到了凌晨一兩點(diǎn)。”小宇稱，他經(jīng)常打得手機(jī)沒了電、手臂舉得酸疼、頸子僵硬無比，“上床后，如果不拿起手機(jī)打游戲，渾身都不自在。”最近，他發(fā)現(xiàn)自己頸椎疼得厲害，尤其是下雨天，疼得起不了床，才到醫(yī)院做理療。

釋因

醫(yī)生稱，他是典型的由手機(jī)控誘發(fā)的頸椎病患者。手機(jī)和平板電腦自身沒有支撐點(diǎn)，使用時容易脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間持續(xù)就會使其處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。