失眠對(duì)于很多人來說可以說是非常讓人困擾的事情，而長(zhǎng)時(shí)間的失眠可以說危害非常大，甚至?xí)�引�?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-89495.html' target='_blank'>抑郁癥，其實(shí)除了安眠藥之外，還有著很多食譜也非常針對(duì)失眠，下面維度小編就為大家介紹下。

第一種過勞型，每天工作超過8小時(shí)，沒有時(shí)間休息的，到了夜晚卻入睡困難，適合用疏肝理氣類的中藥茶飲，例如五味子茶;

第二種是心氣虛及血虛型，爬樓梯或拖地容易喘吁，頭暈的原因常是因?yàn)?a href='http://www.fjnewsnet.com/spec-89243.html' target='_blank'>血液循環(huán)到腦部的部分不足，以致睡眠不安，頻頻作夢(mèng)，則適合用含中藥「天麻」類的茶飲，可以幫助腦部的血液循環(huán);

第三種是心神不安型，腦部思慮過多，導(dǎo)致無法入睡，適合用「寧心安神」類的中藥茶飲，如茯神、酸棗仁、柏子仁、浮小麥。