對(duì)于人們而言新陳代謝是一件非常重要的事情，新陳代謝對(duì)于人們?nèi)粘５纳�活可以說起著重要的作用，而日常生活中也有著很多食物可以促進(jìn)新陳代謝的速度，下面小編就為大家介紹下。

柑橘類水果

橙子、柚子、檸檬和酸橙中含有的維生素C有助于加快脂肪的代謝速度，對(duì)減輕體重有益。人體每日僅需要60毫克的維生素C就能滿足基本所需，但如果每天對(duì)維生素C的攝入量增加到500毫克，就能讓你在運(yùn)動(dòng)期間對(duì)脂肪的燃燒潛力增加39%。美國(guó)加州斯克里普斯診所的研究人員發(fā)現(xiàn)：參與者在每餐時(shí)吃半個(gè)柚子，12周后他們的平均體重減輕了1.63千克。需要注意的是，如果你正在服用藥物，需要咨詢醫(yī)生的意見;因?yàn)殍肿优c藥物同時(shí)服用可能會(huì)發(fā)生一些副作用。