莓類水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 莓類不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值(3)
巴西莓
巴西苺的糖分并不高，甚至生吃果實(shí)也不是甜的，但是它擁有豐富的花青素、初花青素及類黃酮，這些都是抗氧能力非常強(qiáng)的植物營(yíng)養(yǎng)素，是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果。
蔓越莓
有北美紅寶石之稱的蔓越莓，可預(yù)防膀胱發(fā)炎及尿道感染、消化性胃潰瘍，對(duì)憋尿一族、反覆感染尿道炎的人來(lái)說(shuō)，蔓越莓可說(shuō)是最天然的抗生素。
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