莓類水果營養(yǎng)價(jià)值高 莓類不同的營養(yǎng)價(jià)值
水果有著不同的分類，不同的水果也是有著不同的種類，而莓類水果也是有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，很多女生盡管也喜歡吃莓類水果，但卻不是很清楚不同的莓類有著怎樣不同的營養(yǎng)價(jià)值，下面小編就為大家介紹下。
黑莓
富含多酚、鐵、鈣、維他命A和C，而且黑莓所含的纖維素是其他水果的三倍，高含量的維他命C則是有助於增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓。
藍(lán)莓
藍(lán)莓含有比紅酒更高的抗氧化多酚，能保護(hù)心臟及腦部，同時(shí)也是天然抗氧化劑的優(yōu)良攝取來源，低脂且營養(yǎng)價(jià)值高，能幫助維護(hù)眼睛的健康，預(yù)防視力受損!
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