健康減肥不能不吃 也不能盲目的吃！(3)
1. 膨化米餅
膨化米餅從20世紀(jì)80年代末和20世紀(jì)90年代的低脂肪飲食風(fēng)潮中一躍成為熱門減肥食物，再加上雜糧，粗糧，糙米這些吸精字眼，總是給我們減肥er一種好健康，好低脂，好減肥的趕腳，那么膨化米餅真的是健康減肥食物嗎?
九姑娘只能說，和薯片，炸雞比起來，它應(yīng)該是健康的;但是減肥期間不適合吃哦!因?yàn)榕蚧罪灥难侵笖?shù)可以高達(dá)91(這是一個(gè)什么概念?純葡萄糖的血糖指數(shù)是100!)換句話說，膨化米餅就是一種升糖指數(shù)極高的碳水化合物，在你吃膨化米餅時(shí)，你的血糖就跟過山車一樣，急速彪高，在這種情況下，你就更容易囤積脂肪了!
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