我們每個(gè)人一天的時(shí)間有一半是因愛(ài)睡覺(jué)的，因?yàn)樗�眠�?duì)我們的身體、生活至關(guān)重要。但很多人往往存在睡眠不好的問(wèn)題。那睡眠不好如何調(diào)理呢?今天就由維度小編為大家?guī)��?lái)食療養(yǎng)生治療失眠的方法。

失眠在臨床上有各種表現(xiàn),如入睡困難,或睡后易醒、不易再睡,或時(shí)睡時(shí)醒、睡而不實(shí),或整夜不眠等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過(guò)度、精神緊張所致,屬于中醫(yī)的不寐范疇。

對(duì)失眠癥的治療應(yīng)明確診斷、詳盡辨證,才能根除誘因,收到預(yù)期的效果。在未確診之前,也應(yīng)合理地安排生活,多吃一些有利于睡眠的飲食,會(huì)起到一定的輔助作用。