夏季健身式減肥很重要 可不要一開始就用錯方法哦！(2)
2、氣溫超過30℃避免運動
健身教練朱莉費雷(Julie Ferrez)建議氣溫超過30℃時盡量避免運動。因為高溫天氣劇烈運動會導致體內(nèi)30%的水分蒸發(fā)，從而使身體機能受到影響。
當氣溫超過30℃時，可以選擇中等強度或強度較低的水上活動(水上瑜伽、水上體操和游泳)。
運動場地的選擇：空調(diào)健身房、室內(nèi)游泳館和陰涼場所。
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