夏季健身式減肥很重要 可不要一開始就用錯方法哦！
所謂夏季不減肥 冬季徒傷悲 因為在 能露肉的時候都沒減下去 在冬季被大衣遮蓋的身體就更沒有理由減肥了! 夏季健身式減肥很重要 可不要一開始就用錯方法哦!
進入炎炎夏日，持續(xù)的高溫天氣給戶外運動愛好者們提出了挑戰(zhàn)。其實在氣溫超過30℃后，戶外運動就有“中暑”風險。那么怎樣才能在夏天合理地鍛煉呢?
眾所周知，運動會使體溫迅速升高，尤其當運動衣不能有效地吸汗時，就會導致體溫調(diào)節(jié)變得更加困難，身體機能出現(xiàn)紊亂，加劇脫水和中暑的危險性。
為了預(yù)防這些危險，我們需要掌握一些夏季鍛煉的正確方法。
1、炎夏宜早晚運動
黃金法則一，選擇合適的時間運動。清晨和傍晚的太陽光線不強，適宜鍛煉。鍛煉時盡可能選擇陰涼通風處。
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