說起健康的身體是人們一直渴望得到的，不少人為了得到一個健康的身體，而去吃各種各樣的保健品，通過吃這些保健品獲得健康的身體，但你卻不知道市面上很多保健品遠遠沒有想象中安全有效。而在平時的生活中要是吃一些常見的食物的保健功效也是非常驚人的，一起來隨維度網(wǎng)看看吧。

一、紅薯

說到長壽菜，不少人會首先想到紅薯。早在明代，李時珍就在《本草綱目》中記載：“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰。”并且說海中之人長壽，是因為吃紅薯過多的緣故。

紅薯因為常見，而被人們忽視，因為價格低廉，不少人會不屑一顧，在他們看來，長壽的食物，越貴越好。其實不然，紅薯的食用功效，比一些保健品要好得多，經(jīng)常吃紅薯帶來長壽并不是夸張的事情。

這是因為在吃紅薯的時候，能夠很好的吸收其中的蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分，這些物質(zhì)對身體有很好的補充。

以紅薯的根部來說，有很強的活性成分，這些活性成分有抗癌、保護心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥、美容的功效。