夏季多讓人心情煩躁 不管你是不是反正我是！(3)
氣候悶熱引發(fā)情感障礙
專家指出，夏天氣候悶熱、空氣濕度大，并且晝長夜短、作息難以規(guī)律等，都會影響人們的情緒，引發(fā)季節(jié)性情感障礙癥。雖然大多數(shù)季節(jié)性情感障礙癥患者是隨著冬天氣候變冷、白天變短而變得情緒抑郁。但是，仍有大約10%的季節(jié)性情感障礙癥患者恰恰相反，他們的抑郁癥狀是隨著夏天白天變長和持續(xù)悶熱而愈發(fā)嚴(yán)重。季節(jié)性情感障礙癥患者最常見的表現(xiàn)為食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、焦慮、抑郁等。
身體不適導(dǎo)致心情郁悶
夏天是萬物生長、活躍的季節(jié)，各種致病細(xì)菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，從而引起各種身體不適，心情自然難以好轉(zhuǎn)，總是處在一種郁悶的狀態(tài)。并且，夏天雨多，氣候濕熱，氣壓也比較低，人們?nèi)菀赘械綗⿶�，從而引起食欲不振、失眠等各種身體不適癥狀，心情指數(shù)自然也就急轉(zhuǎn)直下了。
心理壓力造成心情壓抑
夏天的生活作息極不規(guī)律，度假、應(yīng)酬、聚會、婚宴等等一大堆，把我們僅有的一點點休息時間擠占殆盡。并且，在參與這些集體活動的時候，我們還得考慮衣著、談吐、交際等問題，心理壓力空前高漲。于是，焦慮、恐懼、緊張等情緒紛紛來襲，心情壓抑在所難免。
看看你是情緒化的哪一型?
情緒暴躁型：在忙碌時如果遇到不順心的事，會喊叫、咒罵，并對別的“老司機”做粗魯?shù)氖謩荨?/p>
冷暴力型：這種人是小固最害怕的，這是一群一屁股坐到椅子上，就不再出聲，然后默默生氣的人。可是這種悶不作聲的“冷暴力”帶來的負(fù)面影響，卻一點也不比那些發(fā)瘋發(fā)泄的人所造成的負(fù)面影響要少。
破壞家庭型：典型的表現(xiàn)是，把最壞的脾氣留給最親近的人，將不滿發(fā)泄在愛人或親人身上。
回避問題型：這類人不去理會引起不快的事物，經(jīng)常裝作“我聽不懂”的樣子，轉(zhuǎn)而去看書，或者將收音機的聲音開得很大。當(dāng)有人關(guān)心詢問時，他會回答“我不知道”“我忘記了”或“我累了”。
指責(zé)型：這種人一般到處說別人的不是，很少為自己的缺點承擔(dān)責(zé)任。
夏季，天氣炎熱，氣溫高而多雨潮濕，人們出汗多，易疲勞，尤其易出現(xiàn)煩躁不安、注意力渙散或心境不佳、情緒低落等不良情緒，所以要及時調(diào)整，以安然度夏。
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