2、菠菜

一提到菠菜相信很多人都會(huì)想到補(bǔ)血，因?yàn)樗�含有很多的鈣質(zhì)。其實(shí)菠菜中除了含有大量的鈣質(zhì)，還含有豐富的葉酸。葉酸是人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，人體若是缺少葉酸會(huì)產(chǎn)生很多精神疾病，例如癡呆、抑郁癥等。

因此，經(jīng)常食用菠菜可以幫助我們補(bǔ)充大量的葉酸，減少精神疾病的發(fā)生。菠菜可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓我們思想處于積極的狀態(tài)，以及控制和減少悲傷情緒的出現(xiàn)。