每個人都有自己的情緒，開心、難過、悲傷都是人之常情，但是我們要適當?shù)目刂七@些不好的情緒，因為有很多壞情緒不僅影響我們日常生活，還嚴重危害身體健康在生活中有很多食物可以幫助我們調節(jié)心情，下面我們就一起來看一下這些食物。

1、巧克力

巧克力相信很多人都不陌生，尤其是女孩子，在各種節(jié)日男朋友或老公都會買巧克力給她們，巧克力象征著愛情與浪漫。但是你知道嗎，吃巧克力可以讓我們緩解壓力，趕走煩惱。

巧克力進入人體后在大腦中會釋放出一種物質，這種物質叫做復合胺。人體中不能通過自身合成復合胺，只用在食物中攝入，才能在體內形成。當它在體內形成復合胺時，它會對人的情緒產生積極的作用，幫助趕走煩惱。

因此在人遇到難過、傷心的時候，可以吃一些巧克力，幫助緩解壓力，減少煩惱。在這里教大家一個小妙招，如果你女朋友或老婆生氣的時候，買一盒巧克力給她，就可以幫助她輕松趕走煩惱。