排骨冬瓜湯

配方：排骨150克、冬瓜200克。姜片、鹽各適量。

功效：注意排骨要洗凈。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。

做法：排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用;冬瓜去皮、籽，切塊狀;姜切片，或小塊姜拍松。排毒頓冬瓜，這是較為健康的飲食方法。排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉(zhuǎn)小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續(xù)燉至冬瓜塊變透明，加鹽調(diào)味即可。

桂圓蓮子湯

配方：干山藥、蓮子、百合、桂圓干各15g、芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1~2大匙。

功效：瘦身有可以美容，真是不錯的。這道湯匯集多種涼補藥材，瘦身美容的同時，又健脾益氣、清潤肺。

做法：鍋中倒入3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20~30分。加入桂圓干繼續(xù)以小火煮2~3分鐘，最后加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

飲食減肥不如就來試試以上方法吧。