指標(biāo)四：心率。

一般來說，正常人的心率在每分鐘60～100次。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，心率越快預(yù)期壽命越短，心率每分鐘小于90次的人不易得心臟病。冠心病患者心率越快，出現(xiàn)心血管事件的幾率越大，死亡風(fēng)險(xiǎn)也越高，把心率控制在每分鐘60～74次，生命最安全。

生活中應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改掉抽煙、酗酒、熬夜等壞習(xí)慣，同時(shí)保證充足睡眠、保持好心態(tài)、避免發(fā)怒，有助于穩(wěn)定心率。運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟的益處是長(zhǎng)期且效果最好的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能讓心率慢慢降下來。冠心病患者更要將心率減慢，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還可借助藥物控制。需要注意的是，患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的老年人，心率容易因活動(dòng)量的增加而變快，最好選擇中等強(qiáng)度的緩和運(yùn)動(dòng)。