當(dāng)你意識(shí)到自己記憶力越來越差的時(shí)候 該采取行動(dòng)了！(2)
2.花1分鐘記住新的人名
每天都嘗試讓自己結(jié)交一位新的朋友，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉(zhuǎn)移到長(zhǎng)期記憶力的儲(chǔ)存空間之中。
3.聯(lián)想法
如果你總是出現(xiàn)要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請(qǐng)嘗試使用聯(lián)想法。比如，你需要購買雞蛋和郵票，還要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在腦海中想象自己抱著個(gè)貼了張郵票的大個(gè)雞蛋，突然間雞蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有創(chuàng)意，記憶信息就越為牢固。
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