都說(shuō)一道貼心的美食就像一個(gè)傾聽(tīng)者一樣 在你慢慢的品嘗它的同時(shí) 也能將自己的煩惱都釋放出去 這是一種非常劃算的解壓方式 本期 健康好飲食大推薦 不但味蕾滿足還能治愈心里陰霾!

面對(duì)生活和工作給我們帶來(lái)的巨大壓力，人們的心理疲勞也越來(lái)越嚴(yán)重了!特別是失戀的時(shí)候，心情更加郁悶，不是暴飲暴食，就是干脆不吃。那么有哪些食物可以有效的緩解郁悶心情呢?

“營(yíng)養(yǎng)金礦”— 獼猴桃

獼猴桃是一種深受人們喜愛(ài)的水果，其果實(shí)細(xì)嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營(yíng)養(yǎng)極為豐富。它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物和多種植物營(yíng)養(yǎng)素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高(鮮果的維生素C含量約100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克)，被稱為“營(yíng)養(yǎng)金礦”、“保健奇果”。但獼猴桃性寒，不宜多食，通常每日一枚便足矣。