10. 抗氧化飲食配方 補(bǔ)充抗氧化劑可以降低自由基所產(chǎn)生的壓力，對(duì)于免疫機(jī)能的維持具有正面效果�？寡趸瘎┢鋵�(shí)就存在于那些便宜而常見的水果中，如葡萄。

11. 文明病的克星 硒是近代醫(yī)學(xué)界的偉大發(fā)現(xiàn)，對(duì)于心肌梗塞、高血壓、動(dòng)脈硬化等成人疾病相當(dāng)有幫助，能使血管擴(kuò)張，預(yù)防動(dòng)脈硬化，去除老化的過氧化脂質(zhì)，是很好的抗氧化劑。而且硒可以抑制癌癥的發(fā)生與轉(zhuǎn)移，刺激細(xì)胞產(chǎn)生抗體，還能與維他命E同時(shí)作用來延緩老化。

12. 少吃奶油 愛吃奶油的人請注意，食用過多的牛油(Butter)和人造奶油(Margarine)可能導(dǎo)致男性的前列腺增生。奶油是西式早餐中常見的添加物，也常見于西式料理，我們的飲食習(xí)慣逐漸西化，接觸到奶油的機(jī)會(huì)越來越多，餅干，零食，爆米花都少不了奶油，常常讓人在不知不覺中過量攝取，所以要節(jié)制些喔!

13. 規(guī)律的性生活 性生活也算一種中度運(yùn)動(dòng)，而且規(guī)律的性生活可以預(yù)防心血管疾病�，F(xiàn)代社會(huì)壓力大，出現(xiàn)越來越多的無性夫妻，其實(shí)擁有規(guī)律的性生活好處真的不少，一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究顯示：性生活美滿的人不但健康、年輕，更可大大降低心血管疾病的發(fā)生率。因此適度健康的性生活，不僅能增強(qiáng)免疫力，還可以抗癌防老，您也會(huì)變得更加有自信。良好的性生活會(huì)讓大家身心都健康!