葡萄干的食用功效 可緩解手腳冰涼不靠譜(3)
另外，100克葡萄干中就含有1439千焦熱量，與100克粳米熱量差不多，如果將米煮成米飯，則和六兩米飯的熱量相等。如果先依靠吃葡萄干補(bǔ)鐵，不但補(bǔ)不了多少鐵，反而容易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，引發(fā)肥胖和糖尿病等隱患。
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